<b>Medidas durante la cuarentena para mantener tu salud digestiva:</b>

<b>1</b> Intenta mantener una rutina en cuanto a los horarios de sueño.
<b>2</b> Intenta respetar las 4 comidas.
<b>3</b> Realizá actividad física regular (mínimo media hora, 3 o 4 veces por semana).
<b>4</b> Intentá exponerte a la luz solar no más de 30 minutos por día.
<b>5</b> Si trabajas en la computadora procura levantarte y moverte cada 30 minutos.
<b>6</b> Intentá no excederte con la ingesta de alimentos hipercalóricos y alcohol.
<b>7</b> Ingerí abundante líquido (2L apróx).
<b>8</b> No te expongas a la sobreinformación.
<b>9</b> No te auto administres medicamentos nuevos ni suspendas tu medicación crónica sin antes consultar con tu medico.


<b>Y no te olvides de las medidas generales:</b>
<b>1</b> Lavado de manos frecuente con agua y jabón por 20 segundos.
<b>2</b> Mantener distancia de 1.5 mts entre persona y persona.
<b>3</b> Utilizá el pliegue del codo para toser o estornudar.
<b>4</b> Utilizar tapaboca para salir a la calle.
<b>5</b> Limpiar y desinfectar las superficies.
<b>6</b> En el caso de fiebre o algún síntoma compatible comunicate a los teléfonos designados por tu obra social/ prepaga o municipio a tal fin.

<b>Tené en cuenta que los factores emocionales y el estrés pueden desencadenar molestias digestivas como dolor abdominal, hinchazón, constipación o diarrea. Â¡Si estas experimentando estos síntomas, no te asustes!
Consultanos!</b>

Comunicate con nosotros al <b>11 6218-8925</b> para coordinar una llamada o videollamada
con nuestro equipo de gastroenterólogos, clínicos, nutricionistas y psicólogos.