Come rápido
Anamnesis:
D (8): actimel+ 9 hs mate cocido con leche descremada con edulcorante con 1-2 tostada de pan francés solo
A (13 a 15): entrada ensalada: zanahoria, remolacha, arvejas, repollo, choclo. Luego carnes con pastas (fideos, ñoquis, ravioles) con aceite o pastas con salsa con cebolla triturada. 1/semana ensalada de lentejas con huevo. 1 o 2 veces por semana milanesas de soja 
M (17-18): te con 3 vainillas o 3-4 criollitas con mermelada light
C (22): similar al almuerzo
Colación: 1 mandarina o 1 pera sin piel o 1 yogur descremado o 1 huevo.
Frutas 2/día
Bebidas: agua
No toma mate ni alcohol
Gaseosa azucarada: 2 vasos 1 vez por semana
Plan de alimentación bajo en FODMAP, adecuado en fibras